除了保證妳的腸胃健康，也是為了達到減肥和保持身材的目的。但其實並不是所有的食物都不適合晚上吃。比如晚上喝蜂蜜水，其實不容易長胖，因為蜂蜜不是蔗糖類食物，所以這種食物的熱量不是很高。
蜂蜜不是蔗糖，是果糖，所以不會長胖。
相反，吃蜂蜜可以減肥，因為它所含的熱量很低，只有等量白糖的75%，而且可以攝入優質的糖分、維生素和礦物質等。在壹日三餐中，只要加點蜂蜜，就可以減少脂肪在人體內的沈積。
個人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶。
因為牛奶中含有大量的鉀，而蜂蜜中含有豐富的鎂，研究表明，鉀在神經沖動的傳遞和血液的凝固過程中起著重要的作用。能舒緩情緒，抑制疼痛，預防感染，減少經血流失。鎂對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，消除緊張情緒，緩解壓力。所以對女性很有幫助。此外，牛奶和蜂蜜含有豐富的B族維生素，具有舒緩和安眠的作用。
其實生活中很喜歡喝蜂蜜。這很自然，因為它可以幫助我們美容。對於女性來說，還可以幫助我們補血補氣，尤其是在經期適當喝點蜂蜜水，可以起到很大的保健作用。