蓮子幹粥的吃法有什麽作用？

幹蓮子也是蓮花的果實，只是經過加工。蓮子幹的碳水化合物含量高達62%，蛋白質含量高達16.6%。脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和胡蘿蔔素的含量也相當豐富。現代人當然不會錯過這麽高營養價值的藥物和食物。那麽，蓮子粥的食用方法是什麽呢？有什麽效果？其實蓮子粥的幹法有很多，比如蓮子粥、百合蓮子粥、八寶粥等等。這裏我們就來介紹壹下簡單蓮子粥和百合蓮子粥的使用方法和作用。蓮子粥:1。做法:蓮子20克，紅糖15克，糯米100克。將蓮子心取出，與糯米壹起放入鍋中，加水煮粥，待粥快熟時，加入紅糖煮壹會兒。2.蓮子粥的功效:每天早晚空腹服用，四季皆宜。該粥具有健脾止瀉、補腎固精的功效，適用於遺精、尿頻、婦女白帶、心悸、體虛失眠等癥。百合蓮子粥:1。做法:蓮子去核，用清水洗凈。(如果不是鮮蓮子，幹蓮子要提前用清水浸泡，去核)；百合去蒂洗凈。(如果百合不新鮮，要提前用清水浸泡)；鍋中放入適量水，加入蓮子煮至水開；將大米放入水中至沸騰，關小火，將大棗和百合放入同壹個鍋內，待米花散開，加入枸杞，再小火煨十分鐘左右。2.百合蓮子粥的功效:粥微苦微甜，有安神養心、健脾和胃的功效。以上是關於蓮子幹粥的食用方法和功效的信息，希望對妳有壹定的幫助。善用營養價值高的藥物和食物進行保健，是壹種很好的健康生活方式選擇。康愛多祝您身體健康。