小女孩月經來了可以喝豆漿嗎？

經期可以喝豆漿，豆漿對月經不會有影響。因為豆漿中含有鈣離子，所以蛋白質含量比較高。如果是豆漿，雌激素也可以補充。但是豆漿壹定要煮，只要經期不喝冷飲，避免吃辛辣刺激性食物就可以了。喝豆漿對妳的健康有益。由於月經期，要註意不要著涼，預防感冒，禁止洗澡和同房，註意胃部保暖。

經期飲食中的註意事項包括多吃能促進血液循環的食物，如木耳、花生、大棗等，適當補鈣食物，按時吃早餐，適當吃瘦肉和纖維性食物，盡量不吃生冷涼的食物。經期飲食註意事項有:

1，多吃促進血液循環的食物。

經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，促進血液流動。

2.多吃含鈣豐富的食物。

研究發現，女性攝入大量的鈣和維生素D有助於降低經前綜合癥的風險。女性每天應該攝入1200毫克的鈣和700國際單位的維生素D。妳應該多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、鮭魚和維生素D強化牛奶，多曬太陽。

3.不要錯過早餐

為了避免感覺特別餓，壹日三餐都要按時，尤其不要錯過早餐。如果妳在經前期感到抑郁，那麽錯過任何壹餐，必然會導致血糖大幅波動，加重經前期綜合征。