均衡飲食
每天主食、肉、奶、蛋、豆制品、脂肪、蔬菜、水果的攝入要均衡，保證食物充足。
健腦食品
魚、蝦、貝類、蛋黃、動物內臟、豆制品等富含卵磷脂，核桃、黑芝麻、杏仁等也是很好的健腦品，應適當補充健腦食品。
綠色和橙色水果和蔬菜
綠色和橙色的水果和蔬菜富含維生素，對大腦和身體有益。多吃綠色和橙色的水果和蔬菜。
補湯
綠豆湯、百合銀耳湯可以清熱解毒，酸梅、山楂可以開胃健脾。如果晚上睡不著，可以試試蓮子、芡實、桂圓、百合煮的湯來補湯。
均衡飲食
不要暴飲暴食，保證良好的飲食習慣。除了生活上的照顧，家長也要給孩子壹個寬松的心理環境，保持飲食均衡。
充足的休息
考生千萬不要熬夜，家長要督促孩子正常作息，因為熬夜會影響學習效果和心理狀態。保證充足的休息。
安靜的休息環境
家長要保證孩子有壹個安靜的休息場所，讓孩子在考試中發揮出最好的水平，創造壹個安靜的休息環境。