1，木瓜燉糖水
生過孩子的女性，確實需要通過補充營養來增加乳汁的分泌。選擇吃木瓜很有用，可以做成木瓜燉湯，促進乳汁分泌。先準備半個新鮮木瓜，將木瓜去皮，切成小塊，然後放入鍋中，倒入壹碗清水，加入20克紅糖，然後用大火煮開，小火燉10分鐘左右。
2、木瓜紅棗湯
木瓜也可以搭配紅棗，做成木瓜紅棗湯。喝木瓜紅棗湯也有助於催奶。生過孩子的媽媽可以做這種湯喝。先準備半個新鮮的木瓜，洗凈切成小塊，然後放入鍋中，加入適量的水，再加入10左右的紅棗，然後用大火煮開後服用。喝這種湯可以有效促進乳汁分泌。
3.燉木瓜
木瓜除了可以用其他食材做壹些食譜，也可以單獨用鍋燉。這種吃法還能起到擠奶的作用。首先準備壹個新鮮的木瓜，把它的皮洗幹凈，切成兩半，撒上少量的紅糖進去，然後放在架子上。直接用火燉。燉好後不僅吃起來特別香，還能促進乳汁分泌。對於奶水少的媽媽，可以選擇。
如果妳想通過吃木瓜來哺乳，那麽上述幾種吃法都是非常好的選擇，也相對容易做到。希望通過這篇文章，可以給需要哺乳的女性朋友提供有效的參考和幫助。