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麩質過敏者也能大口吃!自制糙米燕麥薄餅,健康又安心

朋友TU很愛米的味道,只要成分是以糙米為主的點心,她都能從米香猜出來。這款樸實的食譜,加壹點點的甜就能襯托出糙米的香氣,咬起來喀滋喀滋的,相當的幹脆。

糙米燕麥薄餅

時間: 18分鐘。

溫度: 180℃。

難易度:

材料(14片):

生糙米粉85g、燕麥片20g、杏仁奶75g、椰子油(融成液態)20g、棕櫚糖20g、泡打粉2g(1/2茶匙)、海鹽1g(1/8茶匙)。

烘焙提案: 面團如果太厚會烤不熟,烤的時間太長、會跟牙齒比堅硬度,因此面團請盡可能桿得越薄越好,像谷物派對餅幹的面團壹樣,成品才能有酥酥脆脆的口感呦!

作法:

1.將燕麥片浸泡到杏仁奶裏,冷藏兩小時。

2.烤箱預熱180℃。

3.取壹容器,放入液態椰子油、棕櫚糖、泡打粉、海鹽,再拌入已冷藏2小時的燕麥片與植物奶,攪拌至均勻後,再加入生糙米粉拌勻。

4.把面團分成14份,壹份約1大匙的份量,將面團搓圓後,再壓成扁平狀約1mm的厚度,放入預熱好的烤箱,烤18分鐘即可。

本文出自幸福文化《無麩質的原味食材烘焙課:用米谷粉取代面粉、堅果和椰子油取代奶油,打造52道低過敏食材的獨家甜點配方》壹書