經常喝酸奶有什麽好處？誰不能喝酸奶？原因是什麽？

現實生活中，很多人更喜歡喝酸奶。經常喝酸奶對身體有很多好處。酸奶中的鈣含量豐富，可以預防體內骨質疏松，改善腰膝酸痛。對於老年人來說，酸奶也是非常適合的食物，酸奶中的蛋白質含量也比較高，可以補充身體所需的營養，增強體質。酸奶可以促進消化，還可以緩解便秘。不是所有人都能喝酸奶，腸胃不好的人不能喝酸奶。糖尿病患者最好不要喝酸奶，因為酸奶中的糖分比較高，攝入過多可能會影響體內的血糖水平。

酸奶中的益生菌可以調節腸道健康，改善便秘、消化不良、腹脹等癥狀。如果腸胃不是特別好，喝酸奶後可能會拉肚子。適當喝點酸奶可以減少感冒的幾率。如果平時食欲不振，喝酸奶也能改善。

酸奶的營養價值非常高，含有豐富的礦物質、維生素和微量元素，可以促進消化，改善體內代謝，緩解痘痘。酸奶中活性菌的含量也比較高，可以改善乳糖不耐癥的癥狀。喝酸奶還可以提高人體免疫力，改善腸道內環境，對腸炎也有治療作用。

如果妳平時因為要學習或者上班需要在辦公桌前靜坐，也可以選擇在午飯後喝壹杯酸奶，對身體也是非常有益的。最好不要空腹喝酸奶，也不要加熱酸奶，更不要壹次喝太多。要提前了解註意事項，以免對身體造成不良影響。