但要達到減肥的效果，不僅取決於運動的時間和強度，還取決於飲食和休息等因素。想通過跑步減肥，除了每天鍛煉，還應該註意以下幾點:
1.控制飲食:飲食對減肥很重要。妳需要保證妳攝入的熱量低於消耗的熱量，才能達到減肥的效果。建議控制食量，多吃蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪食物。
2.制定合理的訓練計劃:除了每天跑步，建議制定合理的訓練計劃，逐步增加跑步時間和強度，逐步提高身體的耐力和燃脂能力。
3.適當的休息:適當的休息可以幫助身體恢復，緩解身體的疲勞，也可以避免過度訓練帶來的身體傷害。
4.堅持長期鍛煉:減肥是壹個長期的過程，需要堅持鍛煉。長期跑步不僅能達到減肥的效果，還能提高身體的健康水平。
總之，日常在跑步機上運動有助於減肥，但要註意飲食、休息和長期的運動計劃，才能達到最佳的減肥效果。另外，每個人的身體狀況和運動能力都是不壹樣的，所以建議在跑步前做壹個適當的身體檢查，保證自己的身體狀況，避免過度運動造成的身體傷害。