1.將準備好的魚內臟取出洗凈,將洗凈的魚從中間壹分為二,在魚表面放壹點白酒去腥,放壹點鹽調味,表面均勻刷上食用油腌制。
2.將準備好的木炭敲成小塊,用紙點燃,等炭火紅了就可以準備烤魚了。
3.用燒烤夾把腌好的魚夾在木炭上,2分鐘後刷壹點油,兩面均勻撒上孜然。
4.每分鐘翻壹次面,邊翻面邊繼續均勻撒調料。
5.當魚變成金黃色時,烤魚就完成了。
擴展數據:
魚的功效:
蛋白質含量是豬肉的兩倍,屬於高吸收率的優質蛋白質。魚類富含硫胺素、核黃素、煙酸、維生素D以及壹定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚中脂肪含量雖低,但其中的脂肪酸已被證明具有降血糖、保護心臟、防癌等功效。魚類中的維生素D、鈣、磷能有效預防骨質疏松。
魚脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化作用,因此有利於防治心腦血管疾病,增強記憶力,保護視力,消除炎癥。
然而,魚吃得越多越好。這是因為魚類的脂肪酸中含有大量的二十碳五烯酸,可以抑制血小板聚集。長期過量食用會降低血小板聚集,引起各種自發性出血,如腦出血。
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