吃西瓜可能增肥，也可能幫妳減肥，就看妳怎麽吃了。如果妳經常吃西瓜，或者把西瓜作為主食，那麽妳可能會發胖。而且吃西瓜的時間也要把握好。如果睡前吃，會發胖，所以西瓜不是壹吃就胖，主要看怎麽吃。如果妳能科學的吃西瓜，並不會影響妳減肥。我們首先要了解西瓜的成分。西瓜那麽大，除了削皮，裏面全是果肉，但實際上90%左右的果肉都是水，剩下的10%中有7%左右是糖，所以如果妳把這麽大的西瓜都吃了，就意味著妳吃了將近7%的糖。如果妳壹次性吃了太多的西瓜，那麽這些大量的糖分就不會被妳的身體吸收，而這些未被吸收的糖分就會轉化為脂肪堆積在妳的身體裏，久而久之妳就會越來越胖。
而且吃西瓜的時候也要註意。晚上最好不要吃。睡前4小時左右不宜進食。以西瓜為例。妳在睡覺前吃壹些西瓜。這些西瓜到妳肚子裏後需要消化，妳吃完就睡覺。睡覺時運動量很小，所以西瓜中的糖分大部分不能被妳消化吸收，所以這些未消化的糖分就會轉化為脂肪堆積在腹部，長此以往，肚子上的肉就會越來越多。
所以吃西瓜不壹定會胖，但是要掌握吃西瓜的時間和數量。壹天吃西瓜不能超過2~3塊。壹天吃半塊甚至壹塊，肯定會胖。而且西瓜最好在下午吃，因為吃西瓜會有飽腹感，如果飯前吃，就吃不下其他的飯了，所以最好在飯後，或者下午茶的時候吃，這樣吃了既不會發胖，也不會影響正常進食。