都說四川濕氣重，辣椒可以祛濕。作為壹個不吃辣的四川人，如何合理祛濕？

濕氣重的人往往表現為下肢浮腫、重度疲勞或四肢酸痛。如果經常喝冰鎮啤酒和冷飲，會導致脾陽受傷，所以濕氣會更嚴重。尤其是四川這種多雨的地方，如果不愛吃辣椒，壹定要經常吃壹些能祛濕的東西，這樣才能變得更健康。那麽我就給大家推薦幾種祛濕的方法。

冬瓜薏米湯冬瓜含有豐富的蛋白質、糖類、胡蘿蔔素和多種維生素，當然還含有粗纖維。清熱解毒，祛濕解暑，有利於祛濕潤肺，生津止渴。薏苡仁能利尿消腫，健脾祛濕，是常用的祛濕食品。而且薏米是美容養顏中的壹種食物，可以使皮膚更加光滑細膩，減少老年斑和雀斑。

紅豆薏米粥將紅豆和薏米洗凈，直接倒入鍋中，用大火煮開，然後轉小火慢燉。當然也可以加入少量的紅棗和枸杞。如果喜歡喝水，也可以多加點水。壹般只需要煮壹個半小時就可以吃了。

其實山藥還能幫助人祛濕。山藥可以炒，也可以燉，盡量選擇這樣的食物來幫助我們祛濕，所以即使不喜歡辣椒也沒關系。

汗蒸祛濕也是特別好的方法。在汗蒸的過程中，皮膚的毛孔可以全部打開，然後大部分的水分可以隨著汗液排出。用辣椒水、米酒、艾草、姜水等泡腳。還能祛濕，因為大部分都有祛濕的功效。