春粥譜
春天多雨、多風、寒冷而潮濕。結合氣候變化的特點，從防病和健身兩個方面，采取壹些有效的方法，設計出適合春季的粥，以麻辣和清淡為主。
可以喝的有:銀耳百合米粥、補血健脾米粥、土豆粥、阿膠粥、家常銀耳粥、大棗山藥粥、蘋果粥、南瓜粥等。
夏季粥譜
夏天五行屬火，五味屬苦，所以夏天宜淡宜養。特別是恰逢夏季炎熱，出現中暑、食欲不振等現象，發作率比較高。熬粥時，原料要選用清淡、不火的特點，不能油膩。主食方面，除了吃白米、糯米，還可以多吃雜糧、豆類，調節腸胃的工作。
可以喝:綠豆薏米百合湯，菠菜粥，海帶綠豆養胃粥，黃瓜粥，蓮子百合紅豆粥，芡實銀耳湯，山藥薏米粥，紅薯蓮子粥。
秋粥譜
可以喝的有:菊花粥、栗子粥、梨花粥、鮮蓮藕粥、棗黑米粥、棗桂圓粥、棗花生粥、胡蘿蔔粥等。
冬季粥譜
在冬天，人們的身體受到寒冷溫度的影響，抵抗力大大降低。這個時候，壹碗溫熱的粥，既能驅散陰寒，又能為人體補充營養。
可以喝的有:家常羊肉粥、胡蘿蔔羊肉粥、蟲草枸杞粥、白蘿蔔粥、豬腎粥、豬肝粥、板栗雞絲粥、大象蚌粥等等。