飯後多久可以吃水果？飯後立即吃水果的壞處。
1.飯後多久可以吃水果？
壹般情況下，人在飯後兩到三個小時是吃水果的最佳時間。但是，如果他們在吃飯時吃了大量的高蛋白食物，就應該推遲吃水果的時間，這樣身體可以更好地吸收和利用蛋白質，防止蛋白質被水果中的成分破壞，同時也可以減少脹氣、便秘等不良癥狀的發生。
2.飯後立即吃水果會引起腹脹和便秘。
飯後立即吃水果，會使水果中的天然單糖在小腸或胃中堆積，也會使胃腸的工作速度變慢，嚴重時甚至會引起腹部脹氣，所以飯後不能立即吃水果，否則會引起便秘和腹脹。
3.飯後馬上吃水果會影響身體對營養的吸收。
大多數水果含有大量的維生素C和壹些天然果酸，會與其他食物中的蛋白質發生反應，形成不可消化的物質。同時，它們也會影響人體對微量元素銅的吸收。所以飯後馬上吃水果對身體不好，容易降低身體對蛋白質的吸收和利用。時間長了，也會因為缺銅而引發很多疾病。