經期痛經是很多女性正常的生理現象，所以女性痛經不必過於驚慌，因為女性痛經的原因有很多，很多情況下是自身因素引起的，與身體器官等部位的病變關系不大。如果正常情況下的痛經可以通過吃食物來調節的話，下面就給大家大致介紹壹下女性痛經應該吃什麽食物。
女性痛經應該吃的食物。
1，紅棗姜茶
紅棗姜茶是補氣血的佳品。先準備適量的生姜和紅棗，洗凈後放入鍋中燉，這樣只需要將三碗湯煮成壹碗，每天服用兩次，每次在月經前後壹周服用，就可以達到很好的效果。
2、益母草莖米粥
先準備壹定量的益母草和粳米，再準備適量的紅糖，將益母草和粳米放入鍋中煮沸，然後濾出汁液，將湯汁與紅糖混合攪拌，連續服用數天，即可緩解痛經癥狀。薏仁茶具有活血化瘀的功效，可以有效緩解痛經，而粳米和紅糖可以幫助女性補益氣血，防止女性出現月經不調等癥狀。
3.三種花茶
所謂三花是指玫瑰、月季花和紅花。將這三朵花混合，磨成分泌物，用開水沖泡。每天喝三次花茶，可以減輕痛經帶來的腹痛等癥狀。因為這三種花能打通血管，促進人體血液循環，增加女性月經量。