寶寶最近便秘很嚴重。有人向她推薦了乳果糖。這真的有用嗎？是糖還是藥？

對於乳果糖，很多媽媽都比較陌生。其實乳果糖是由半乳糖和單糖組成的人工雙糖，壹般以口服液的產物存在。乳果糖在胃和小腸中幾乎不被消化分解，所以能以原形到達結腸。在結腸中，它的通透性可以將水保留在腸腔中，增加糞便的水分和體積。

同時會被細菌分解成乳酸和醋酸，降低腸道的pH值，刺激腸道蠕動。而且腸道內酸性成分的增加會進壹步增加結腸內的滲透壓，在腸道內滯留更多的水分，從而使大便變軟，產生導瀉作用。此外，乳果糖還能促進雙歧桿菌的增殖，增加腸道內益生菌的數量，抑制大腸桿菌等有害菌的生長，有利於腸道功能的恢復。

所以乳果糖雖然是人工二糖，但從功能上來說，其實是壹種高滲瀉藥，屬於我們常說的“瀉藥”。如果寶寶便秘嚴重，可以給寶寶吃。幾乎不會引起全身毒副作用，也不會傷害肝腎，所以是安全的。但註意不要長期食用，以免產生依賴性。如果真的需要長期使用，那就要由醫生來判斷了。

最後，寶寶便秘多是由於纖維素和腸內容物(即食物殘渣和糞便)少，導致腸道蠕動緩慢，使糞便在腸道內不斷被吸收，最終變得幹燥，難以排出。所以，要想避免便秘，就要增加腸道蠕動，增加糞便的水分。平時鼓勵孩子多運動，多喝水，多吃水果蔬菜，便秘就會緩解很多。