海帶的熱量高嗎
海帶是低熱量食物。
每100克海帶含12卡路裏，1盤海帶幾乎正好是100克。我們吃壹碟海帶要走8.3分鐘才能消耗掉這些熱量。
減肥期間可以吃海帶嗎？
減肥期間可以吃海帶。
從上面的數值可以看出，海帶的熱量是比較低的，比壹般的蔬菜水果都要低，所以對於減肥的人來說，適當吃海帶確實可以起到減肥的作用。
怎麽吃海帶減肥有效
海帶本身熱量低，所以在煮海帶的時候要註意。煮海帶盡量選擇蒸或者煮。做好海帶後，加入少量的鹽、糖、辣油調味。如果加入大量的調味料，海帶雖然味道會更好，但是會失去減肥的作用。這點大家壹定要註意。
吃海帶減肥的註意事項
1，浸泡時間不宜過長。
海帶洗凈後的浸泡時間不宜過長，壹般在六個小時左右，因為如果我們將海帶浸泡在水中太久，海帶中的營養成分就會全部溶於水中，使我們無法吸收海帶中的營養成分。
2、甲亢的人不宜多吃。
海帶中的碘含量比較高，所以甲亢患者不要用海帶減肥，因為如果甲亢患者食用過多的海帶，可能會加重病情，對身體有害。