2、冷熱水洗腿瘦腿法，洗澡時用熱水和冷水反復交替洗腿，有增強血管肌肉的作用，能改善腿部循環，並消除腿部水腫，使腿部堅挺。
3、粗鹽瘦腿法，每天洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，塗抹在身體上至不會脫落的程度，再塗抹在想要減肥的部位，如腹部、手臂、大腿。休息十分鐘左右，用熱水把粗鹽沖洗幹，或者先做些按摩再用清水沖洗幹凈，然後開始洗澡。如果妳皮膚敏感，不能用普通的粗鹽，可以買更精細的“浴鹽”來用。
延伸材料:
全身肥胖的人，腿部也容易堆積脂肪。因此，當務之急是先去除全身多余的皮下脂肪。看起來比實際體重胖的人都是飽腹的脂肪，喜歡吃面包餅幹等面食的人要註意以下幾個方面:改變飲食習慣，避免吃高糖高油的食物，多吃海鮮蔬菜等低熱量食物，尤其是零食，盡量少吃。跑步、遊泳、騎自行車、天然纖維種植、有氧運動等合理的飲食可以消除脂肪。通過這些鍛煉和飲食，他們可以逐漸改變。減肥要靠毅力，不能急於求成。
參考資料:
瘦腿-百度百科