女性在懷孕期間為了給胎兒提供充足的營養，會吃很多有營養的東西，有些孕媽媽很貪吃，懷孕後甚至可以吃得更多。但是生完寶寶後就後悔了，只好哺乳期減肥。哺乳期減肥的飲食有哪些？讓我們和邊肖壹起來看看吧。
母乳餵養壹周
1，早上:咖啡，蘋果；下午:米飯，炒土豆青椒絲，海帶湯。；晚上:水煮蝦仁(幾個)，涼拌生洋蔥，芹菜。
2.早上:粥，面包，葡萄。下午:鯽魚蘿蔔豆腐湯，水煮蛋，蔬菜沙拉。晚上:綠豆粥。
3.早上:烏龍茶，猴桃。下午:烤筍，涼拌西蘭花，壹個煮雞蛋。
4、早上:大米粥，全麥面包，壹個橘子。下午:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯和壹個生番茄。晚上:玉米粥
5.早上:咖啡，蘋果。下午:米飯，素燉扁豆，冬瓜湯。晚上:雞肉，烤胡蘿蔔。
6.早上:粥和橘子。下午:煮個雞蛋，燒海魚。晚上:地瓜粥。
7.早上:綠茶，蘋果。下午:胡蘿蔔芹菜炒豬肝。晚上:綠豆粥。
產後哺乳期減肥需要註意什麽？
不要過度飲食，不要急於運動，產後哺乳期減肥，雖然勢在必行。但也有專業人士指出，產後壹個月以上不適合減肥。妳應該在正確的時間選擇正確的方法減肥。
這些食譜並不統壹，不壹定適合所有人。所以每個人都要根據自己的實際情況選擇適合自己的減肥方式和方法。但是記得要用科學的方法，不要節食，不要傷身體。