生氣基本上是每個人都會遇到的問題。現在的人經常因為工作壓力大，經常熬夜，不註意健康飲食而生氣。上火引起的各種癥狀，比如口臭，喉嚨痛，長痘，都很煩。這個時候降火就成了關鍵，但是很多人不願意選擇吃藥降火，只好依靠食療。那麽什麽食物可以有效去火呢？這裏我給大家介紹幾種可以有效去火的食物。1.苦瓜。苦瓜是著名的寒性食物，對降火特別有幫助。而且，苦瓜可以幫助人們打開食欲。生氣的人壹般都沒有食欲。多吃苦瓜可以解決這個問題。還有苦瓜中含有的奎寧，有清熱解毒的功效，對通便瀉火非常有用。如果要用苦瓜去火，可以選擇用苦瓜煮湯，或者用苦瓜做壹些蔬菜沙拉，對保持苦瓜中的營養元素很有幫助。2.悉尼。雪梨既是水果又是食物。我們看到很多歌手經常吃雪梨，因為雪梨有很好的生津降火的作用。咽喉幹腫是上火的常見癥狀，雪梨對這兩種癥狀都有很好的抑制作用。雪梨可以直接食用，也可以和冰糖、綠豆壹起熬制冰糖雪梨湯或冰糖雪梨水。3.冬瓜。冬瓜也是涼性食物，有消腫除熱的功效。不僅如此，冬瓜在美容、降血壓、保護心血管方面都非常有用，可以說是壹大養生神器。做冬瓜湯最好的方法就是用冬瓜，既能嘗到冬瓜的原味，又能有效保留冬瓜的營養。
以上是對去火特別有幫助的幾種食物。除了食療，日常生活中要註意多喝水，少熬夜，減少上火的機會。