鵝肉不含碳水化合物，但每100克的鵝肉含有19.9克的脂肪、17.9克的蛋白質。在減肥期間吃鵝肉是可以的，但壹定要註意控制進食量。過量的攝入鵝肉可能會導致脂肪在體內堆積。並且吃鵝肉時盡量選擇瘦肉比較多的，避免進食鵝皮以及鵝肥肉比較多的部位，這樣有助於減少脂肪的攝入。
蝦肉是名副其實的低熱量肉類，每100克蝦肉的質量只有81大卡左右，並且含有豐富的蛋白質，有助於增肌，但減肥的人要盡量選擇水煮蝦或者芹菜炒蝦仁。市面上的油燜大蝦、蒜蓉蝦等，這些蝦的做法會導致蝦的熱量急劇增加，甚至壹盆2斤左右的麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上，所以減肥期間食用蝦肉時的做法很重要。
兔肉也是減肥期間壹種不錯的肉食來源，兔肉以瘦肉為主，每100克的兔肉的脂肪含量不足2克，而蛋白質含量高達19.7克，還含有豐富的磷、、鋅等多種微量元素，熱量也只有102大卡，在輔助減肥的同時能補充多種微量元素。
羊肉是溫補類的肉類，體質陽虛的人可以多吃羊肉。同時羊肉也是減肥期間補充蛋白質以及脂肪的不錯選擇，100克羊肉含有24.32克蛋白質以及20.77的脂肪，但不含碳水化合物，所以減肥期間適量的吃羊肉是不擔心長胖的。