禁食是指通過人體的自愈能力，達到身體、心靈、精神整體健康的壹個過程。當妳禁食時，妳的身體會利用通常用於處理食物消化的能量來清除體內和體外的毒素。禁食最大的作用是恢復妳的青春活力，提高妳的心理和精神水平。禁食應該被視為壹種身體上的休息，而不是饑餓。禁食可以讓我們的消化系統得到足夠的休息，同時，通過禁食，我們的身體會節省消化食物的能量，以達到:
1，分解燃燒體內的廢物、受損細胞和脂肪。
2、修復組織加強身體的自愈能力。
3.排除毒素和多余的水分。所以，空腹時，休息很重要。請盡量不要從事任何會消除能量的活動，以保持妳的能量用於排毒和清理身體廢物。人體是神秘的。空腹時，我們的身體會利用體內儲存的肝糖來補充身體所需的能量。肝糖消耗完之後，會繼續燃燒體內脂肪(減肥從這個階段開始)。在這個從消耗肝糖到燃燒脂肪的階段，妳不會覺得餓，相反，妳會覺得很有精神，很有活力！齋戒可以喚醒我們的意誌。當妳禁食的時候，妳會發現妳的思維會更有邏輯性，妳可以更快的做決定，妳的思路會更清晰。禁食後，妳過去壹直困擾的問題會變得更容易處理。無論如何，有些人在進行排毒時會出現壹些頭暈反應(或改善反應)，感覺不舒服。