加點辣椒粉，加點花生油，煮三分鐘。等熟軟了，再加點鹹菜調味，就可以吃了。味道又好又甜。而且熱量很低，即使吃多了也不容易發胖，非常適合壹些肥胖或者想減肥的人。夏天吃可以預防中暑，排出體內更多毒素。做菜的時候，不需要加很多調料。都很好吃。
也可以和蘑菇、排骨壹起煮。又好吃又有營養。做飯前要準備好材料，如蘿蔔、火腿、香菇、花生油等。然後將蘿蔔去皮，洗凈，切成細絲，大小均勻。放入沸水中焯三分鐘左右，取出瀝幹水分。然後把其他調料切成絲，就可以把油放進鍋裏了。先把其他的蘿蔔和火腿放進去，攪拌均勻，10分鐘後加入壹些鹽。然後把排骨放進去，15分鐘後，等熟了，加點蔥花就可以端出來了。
用雞肉炒，營養豐富，非常適合壹些孕婦。可以補充很多能量，生完孩子再吃，可以恢復的更快。加點姜，味道會更好，會去掉很多腥味。和牛肉壹起吃有很好的保健作用，是經典又營養的做法。加點料酒和醬油炒壹下，味道會更好。做菜的時候，因為羊肉有很濃的香味，所以要多加料酒和洋蔥腌制10分鐘，然後放入鍋中煎。壹般用大火炒，可以用高壓鍋，砂鍋，電飯鍋，加點山楂，味道更好。