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粗糧中有哪些食物?

粗糧包括:玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥等。

1,玉米

玉米是禾本科的黍屬植物。又名玉米、玉米芯、玉米、珍珠米等。原產於中南美洲,是世界上重要的糧食作物,廣泛分布於美國、中國、巴西等國。

2.紫米

紫米是大米的壹種,屬於糯米。只有湖南、四川、貴州、雲南、陜西、恩施、湖北等。有少量修養。是比較珍貴的水稻品種,分為紫粳稻和紫糯米。

3.高粱

高粱是禾本科的黍。稈是粗壯和直立的,在基部節上有支持根。高粱喜溫喜光,有壹定的耐高溫性。分布於世界各地的熱帶、亞熱帶和溫帶地區。在中國的北方和南方省份栽培。高粱米是中國、朝鮮、前蘇聯、印度和非洲的食物。

4.燕麥

燕麥是壹種世界性的栽培作物。然而,主要集中產區是北半球的溫帶地區。主要生產國是俄羅斯、加拿大、美國、澳大利亞、德國、芬蘭和中國。我國燕麥的主產區有內蒙古、河北、吉林、山西、陜西、青海、甘肅,雲南、貴州、四川、西藏有小面積種植,其中內蒙古種植面積最大。我喜歡寒冷幹燥的氣候。

5.蕎麥

蕎麥適應性強,對土壤要求低,能適應多種土壤條件,但最好是疏松的沙壤土。雖然蕎麥具有很強的適應性,但為了更好地種植蕎麥,實現高產穩產,仍然需要選擇適宜的土地,進行適當的整地,為蕎麥的出苗和生長提供良好的條件。