吃蘋果可以減脂，蘋果的熱量比較低，因為它含有豐富的可溶性膳食纖維，可以促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多余的脂肪，幫助身體維持平衡。
妳壹天吃多少？
最好壹天吃1-2個蘋果。蘋果富含維生素、有機酸、礦物質等。它們營養豐富，熱量低。適量吃蘋果可以健脾開胃，助消化止渴，還可以促進消化液分泌，潤腸通便，排毒養顏，減肥。
最好每天吃1-2個蘋果，有利於平衡體內電解質，提高人體免疫力，提高人體抗病抗癌能力，尤其是每天吃蘋果可以幫助人體抵抗肺癌。
什麽時候吃最好？
早上吃蘋果最好，因為早上脾胃的活動最旺盛。此時吃蘋果，有利於身體的吸收，能使蘋果的營養成分達到最佳效果。
長期飲食弊端
蘋果含糖量很高，糖尿病人不宜食用，長期吃蘋果的健康人也容易消化不良。另外，蘋果不宜空腹吃，容易引起腸胃不適，尤其是脾胃虛弱的人，容易加重病情。