1、蔬菜類
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
2、水產品
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
4、禽肉蛋類
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
5、糧食及硬果類
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
擴展資料：
嘴唇幹註意事項：
1.別用舌頭舔。
唇部幹裂時，很多人喜歡反復用舌頭去舔以緩解不適，卻不知，當唇部水分蒸發時會帶走更多水分，結果越舔越幹、越舔越裂，陷入惡性循環。
2.嘴唇起皮不要撕。
嘴唇幹燥脫皮，如果用手撕，可能會將唇部撕傷。
參考資料：
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