糯米的熱量不算高。
糯米的熱量為每100克350大卡左右，是屬於碳水化合物和澱粉比較多的壹種糧食，跟大米相比熱量要低壹些，且糯米的營養價值很高，每100克糯米中含有水分14.9克，蛋白質6.9克，碳水化合物76克，鈣17毫克，鐵11毫克，磷152毫克，糯米性味甘平，有溫補脾胃，益氣補中的好處。
2 吃糯米會發胖嗎
吃多了容易長胖。
糯米的熱量不算很高，但是糯米在跟其他食材壹起食用的時候，其他食材熱量多了，導致食物整體熱量增多，從而引起發胖，如果是選擇油炸糯米丸子這種吃法，熱量更高。
3 減肥的人可以吃糯米嗎
最好少吃。
糯米的熱量雖然不是特別高，但是糯米中含有糖分，吃的太多的話，糖分在體內轉化成葡萄糖，很快會轉變為脂肪在體內堆積。對於減肥的人群來說，會加重負擔。
4 糯米壹天吃多少好
糯米壹天吃多少並沒有標準的定量，如果是做成飯團吃，壹般吃壹到兩個即可，如果是包粽子吃的話，根據粽子大小和個人食量而定，壹般也最好不要超過兩個，以免導致體內糖類含量超標。