方法/步驟
1應該符合卵巢的周期性變化:卵巢在壹個月經周期中有卵泡期、排卵期、黃體期。中醫認為，人體內的陰、楊琪和血在月經周期的不同階段處於不同的狀態。比如月經後的時期以陰隆為主，不必過分溫陽，而應靜養陰血，食物宜清淡，如豆類、薯類等；月經前的階段是陽氣長期，可以適當吃壹些溫性的食物或藥物，並增加運動，使氣血通暢。
根據自己的體質特點:中醫認為，壹個人的體質不同於陰陽寒熱虛實，食物也不同於補瀉寒熱。比如體質偏熱而不虛弱，長期或大量服用壹些鹿膠、阿膠、鐵鍬、芝麻來保養卵巢，會使身體偏熱或濕熱，導致月經失調，“上火”。
3身心健康最重要:良好的心態可以維持卵巢功能，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響。長期疲勞、緊張或抑郁的人，大腦皮層也會受到抑制，可直接影響女性的內分泌功能。
經驗僅供參考。如果需要解決具體問題(尤其是法律、醫學領域)，建議妳詳細咨詢相關領域的專業人士。