比如大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、橄欖、榴蓮、木瓜、橙子、銀杏等都是溫性水果。
涼果是指涼性水果。有緩解燥熱的作用，但不能多吃，否則對身體有害。夏天的水果多為寒性，如梨、各種瓜類。
如西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、菱角、甜瓜、火龍果、柚子等。
壹般來說，我們可以從食物的顏色、味道、生長環境來區分食物的寒熱。
1，顏色綠色偏冷，顏色紅色偏暖。
綠色植物貼近地面，吸收地面的水分，所以性寒，如綠豆、青菜等。顏色偏紅的植物，如辣椒、棗、石榴等，生長在靠近地面的地方，但其果實能吸收更多的陽光，所以是熱的。
2.苦味的食物是涼的，甜味的食物是熱的。
苦酸食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、李子、木瓜等。味辛味甜者，因長時間日曬而熱，如大蒜、柿子、石榴等。
3.水生植物性寒，陸生植物性熱。
蓮藕，海帶，紫菜都是涼性的。以及生長在陸地上的食物，如花生、土豆、山藥、生姜等。，都是熱的，因為埋在土裏時間長，水分少。
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人民網-1分鐘教妳分辨食物是涼的還是熱的。