1.從中醫的角度來說，牡蠣通風利水，潤肺益腎水。
2.西醫已證實它是含鋅量最高的天然食物之壹(每100克牡蠣肉的含量高達71.2㎎)，即每天只吃2至3個牡蠣就能為妳提供壹整天所需的鋅。鋅的巨大價值在於，它是男性生殖系統中至關重要的礦物質，尤其是近50歲的男性，精子數量明顯下降，需要補充足夠的鋅。
擴展數據:
食物補充價值:
女性篇——吃牡蠣減肥是正確的
面對美味的牡蠣，沒有人能抵擋它的誘惑，美容牡蠣顧客也不用擔心吃牡蠣會增加體重，因為牡蠣富含鋅和牛磺酸等微量元素，尤其是牛磺酸，能促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。吃牡蠣不會長胖但是可以達到吃牡蠣減肥的效果。
兒童用品——提高智力的捷徑
鋅承擔著多種重要的生理功能，缺鋅會引起食欲差、味覺減退、生長發育遲緩、智力低下、免疫力下降等不良影響，而鋅對生長發育期的嬰幼兒尤為重要。中國婦女鋅的攝入量為15mg/天，孕婦和哺乳期婦女為20 ~ 25mg/天。孕婦鋅攝入不足，就會產生畸形兒。壹般認為動物性食物是鋅的良好來源，魚和海鮮的鋅含量相對較高。比如牡蠣的鋅含量在15mg/kg以上。
因此，婦女和嬰兒多吃牡蠣尤為重要。
參考資料:
百度百科-生蠔