如何在兩個月內減掉30斤肉？求推薦壹個健康有效的方法？

兩個月瘦30斤肉的健康有效方法如下。快速減肥的方法沒用，也沒有特別快的減肥方法，所以要慢慢減肥，不要急著吃點藥。每天遊泳12分鐘是可以的。減肥茶和減肥藥都不能吃。壹些臺灣省廣播了這個問題，郭德綱為減肥藥做了廣告。減肥的方法有很多，減肥的方法也有很多。要減肥，妳必須營養均衡。早上可以吃壹個雞蛋，壹杯牛奶，半個蘋果或者土豆配沙拉醬，中午吃壹碗米飯，晚上七點前吃壹些水煮菜。就吃點中餐吧。壹定要吃到八分飽。九點以後不能吃東西。可以吃水果。睡前可以喝果汁，加檸檬汁和水，但是不能放糖。如果妳放糖，那就沒用了。可以適當運動。起床可以喝兩杯水，也可以喝點蔬菜汁。這樣的東西可以起到減肥的作用，讓我們的胃通暢。中午吃點肉，晚上喝點蔬菜汁200 ml左右也是可以的。睡覺的時候壹定要喝點水，有助於晚上減肥。中午可以正常吃飯，早上喝點蔬菜汁，晚上吃點奶酪。這種方法也能瘦很多斤。比如有些蔬菜汁壹定要現榨，買新鮮蔬菜，不要把自己吃壞了，早上還可以吃壹個蘋果壹個雞蛋，也是可以的。中午可以從12開始吃，晚上吃壹個蘋果吃五個蘋果，然後吃完就什麽都不吃了。可以整天吃蘋果，效果很好，可以達到快速減肥的效果。