含大量維生素C和胡蘿蔔素，可食率73% ~ 75%，可溶性固形物≥12%，固酸比≥12.5。維生素c 46.55 ~ 64.0 mg /100 ml。
吃橘子的好處:
1，鹹橙汁——補充體力
運動後喝橙汁，富含的果糖可以快速補充體力，高達85%的水分可以解渴提神。特別提醒橙汁壓榨後立即飲用，否則空氣中的氧氣會迅速降低其維生素C含量。
2、橘子沙拉——增強免疫力
橙花瓣幾乎含有水果所能提供的全部營養成分，能增強人體免疫力，促進疾病恢復，加速傷口愈合。特別是可以補充膳食纖維，幫助排便。
3、橙花茶——促進消化吸收
飯後喝橙花茶，酸甜金黃的茶可以促進消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮的作用，適合在工作休息時飲用。
擴展數據:
吃橘子的註意事項:
1.吃橙子後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化和吸引。
2.橘子很好吃，但是不要吃太多。吃完橘子後要及時刷牙漱口，以免對口腔和牙齒造成傷害。
3.橘子和蝦不宜同食:橘子含有單寧，蝦富含鈣。同樣的食物會產生不消化的物質，容易刺激腸胃，出現嘔吐。
參考資料:
百度百科-紐荷爾臍橙
參考資料:
人民網-橙子含有大量維生素。吃橘子會上火嗎？
參考資料:
人民網-搖壹個橘子真的更甜嗎？吃橘子的註意事項