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如何讓黑魚好吃又有營養?

配料:蝦、鹽、味精、黃酒、蛋清、胡椒粉、面粉、洋蔥、姜末、面包糠、植物油。

做法:將黑魚切片,蝦剁成泥,加鹽、黃酒、味精、胡椒粉攪拌成餡。

黑魚片抹上蝦餡,卷成魚卷。蛋清和面粉調成蛋糊,魚卷先蘸面粉,再蘸蛋糊,再蘸面包屑,用手緊緊握住,防止面包屑脫落。

植物油加熱至六成,放入魚卷炸至微黃,取出。全部煎好後,再全部煎至金黃色。

3.蒜蓉紅燒黑魚:

材料:壹條黑魚。

配料:蒜瓣、幹澱粉、黃酒、醬油、味精、植物油。

做法:將黑魚宰殺,去內臟,洗凈。將魚蘸幹澱粉,用四成熱油,微炸。將蒜瓣放入油中翻炒,然後取出。鍋中放入水、黃酒、醬油、味精,將炸好的魚和蒜瓣放入鍋中,小火煨,加少許澱粉收湯。

4.番茄黑裏脊:

原料:幹凈的黑魚

配料:番茄醬、糖、鹽、味精、少許蔥姜、香菜粉、植物油。

做法:將魚切成魚片,用少許鹽腌制,放入油中炸熟。鍋裏放油煸炒蔥姜,取出。將番茄醬在鍋中翻炒,倒入魚片,加入糖、鹽、味精略炒,然後出鍋裝盤,撒上香菜粉。

5、黑魚吃兩個。

先將黑魚片用姜汁、濕澱粉、鹽腌制,然後放入熱油鍋炸平,加適量料酒,放入剁碎的青椒、紅椒,再加鹽、水。

魚骨和魚皮也是先在油鍋裏炸壹下,然後加涼水做成湯,再加壹點醋,煮壹下,西紅柿和豆腐切好,再壹起放進去,加鹽,煮壹下,加蔥花,上桌。