首先，我們可以喝枸杞水。眾所周知，枸杞壹直是中醫補腎的良藥。自古以來就有滋陰補腎的妙用。同時，枸杞還含有許多人體必需的維生素，對我們的健康也大有裨益。也可以用大棗泡水。使用補腎藥物的不僅僅是男性，女性也是如此。搭配大棗可以起到很好的滋陰作用。也適合氣血不足的女生。
其次，我們也可以用生活中最常見的韭菜籽泡水。我們開玩笑說腎虛要吃壹點韭菜。這不是沒有道理的，韭菜也就是俗稱的壯陽草。所以它的種子當然起到補腎的作用。同樣，我們的水果也可以泡水吃。比如桂圓，也是好東西。桂圓性熱，對調節氣血不足、腎虛大有裨益。也可以用它燒水。
最後，對於經常喝酒抽煙的人來說，保護肝臟很重要。最常見的是菊花茶。菊花茶的性質很好，有壹定的解毒作用，對肝臟也大有好處。還有蓮子，類似菊花茶，性好，幫助身體排毒，可以減輕肝臟負擔。
總之，健康是革命的資本，所以我們應該註意我們的健康，而不是忽視它。畢竟，美好的生活取決於健康。註意身體的保養，以後的晚年會更幸福。