骨鈣每天都在流失，尤其是中老年人。所以，對於中老年人來說，補鈣尤為重要。想想缺鈣引起的骨質疏松、失眠、抽搐、易骨折、風濕、類風濕性關節炎、腦積水等疾病...
建議家中中老年人適當補鈣。
生活中，大多數人認為喝骨頭湯、運動、曬太陽可以達到補鈣的目的。其實這是完全錯誤的。
第壹，就算妳壹天買個大骨頭湯補鈣，喝幾天壹大壺，誰能持續喝壹個半月？其次，運動和日光浴根本補充不了鈣，只是在壹定程度上促進了鈣的吸收。
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所以要註意食補，補壹些當然是好的。關鍵在於額外的補充。在這裏，不僅僅是鈣，鋅、鎂等其他礦物質，以及其他維生素等營養物質都需要額外補充。這裏說說補鈣。
首先，鈣要容易被人體吸收。有些雖然是鈣，但是不容易消化吸收，殘留在胃腸壁上，長此以往就會導致結石。這並沒有說哪種鈣不容易吸收。
其次，補鈣無論是液體鈣還是固體顆粒，都需要是堿性鈣。如果酸性鈣劑進入人體，中和了胃酸，反而使身體不適，從而引起食欲不振等其他反應。
最後，告誡朋友們，無知的消費是浪費，無知的愛是傷害。不要以為買了補鈣劑的父母和爺爺奶奶就忽略了如何選擇合適的鈣。
歡迎大家關註孟了無極，多交流。