長期飲用含糖量高的甜飲料，不僅會導致肥胖，還會導致體內脂肪。長期飲用甜飲料，也會影響食欲，導致身體無法獲得足夠的營養。沒有足夠的營養支持身體，主要器官和系統就不能正常工作，身體的功能就會大大降低，這是非常不健康的。如果壹個人每天喝壹杯以上的甜飲料，他的牙齒、腎臟、骨骼、皮膚和胃都會受到嚴重的損害，最終會導致牙髓疾病、腎結石疾病、骨質疏松癥等疾病。
如果妳不想受到傷害，請確保少喝甜飲料，遠離奶茶、咖啡、果汁等飲料。堅持多喝水解渴還是比較靠譜的，或者是不想喝無味的水，所以喝茶是好事。不同葉子制成的茶功效不同，其中綠茶最適合人們飲用，因為它的茶多酚含量最高，具有很好的抗氧化作用，可以抵抗體內自由基造成的傷害。
對於心血管疾病的預防，喝茶有壹定的好處。此外，它還含有氟，可以保護牙齒，使牙齒更堅固。還可以每天多喝花茶，比如玫瑰花茶可以調節內分泌，桂花茶可以溶解脂肪，有助於消除口腔異味。總之，少喝甜飲料，多喝水或茶，對身體有好處。