1.按摩頭皮:經常按摩頭皮可以促進血液循環，促進毛囊分泌毛發。
2.保持頭皮清潔:脫發人群的壹個顯著特點就是頭發容易出油，所以保持頭皮清潔非常重要。選擇適合自己的洗發水，水溫要合適，定期清洗頭發和頭皮，去除頭皮屑和灰塵。
3.避免用熱空氣吹頭:熱空氣會使頭皮幹燥，增加脫發的風險。如果需要使用吹風機，最好選擇冷暖風交替的智能吹風機。
4.少染頭發:染頭發會用各種藥水，對頭發和頭皮有壹定刺激，藥水質量參差不齊。經常染發可能會讓妳的頭發變得更糟糕，比如頭發開叉，頭發粗糙，更容易導致脫發。
5.保持良好的生活習慣:作息規律，飲食均衡，少吃辛辣刺激性食物，少喝酒，睡前喝壹杯牛奶有助於防止脫發。
6.註意防曬:陽光強烈的時候戴帽子，保護頭發不被太陽曬傷。
7.選對洗發水:最好選擇含有植物元素的洗發水，少用全化學成分的洗發水，尤其是頭皮敏感的人，容易加重脫發。
8.適當增加碘含量高的食物攝入:可以幫助頭發快速生長。
以上方法需要長期堅持才能看到效果。如果妳的脫發問題比較嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。