熱身:沒有多少人做身體各部分的伸展運動...雖然可以熱身，但是這個時候最容易出問題，比如受傷，技術動作變形，配速慢，重心不穩等等(10分鐘)。
打防守:球不夠。壹般2到3個人打防守20分鐘左右。平時看起來時間很短。二傳和網是用來打防守的。
網上秒殺:後排中間的4號，5號，3號/2號，1號，3號(30分鐘)平時有點亂，時間也少。
服務時間:5分鐘
有些玩家沒有活動就玩不了。壹些球員需要在這段時間內完全熟悉球。有些選手活動太多會累。在這裏可以根據自己的能力來做。
比賽
比賽結束後
小素質:如動、跳(個人認為上肢力量可以稍受影響)
匯總技術統計數據(具體到個人)
XX的發球破了壹次進攻，幾次直接得分，幾次失誤率。
XX的傳球到位，幾次突破，幾次失誤。
XX的防守，XX的進攻...(XX的位置，主攻/副/二傳/接球/自由，根據位置看全局，比如主攻，看全局，以便更好的調配球員，調整球隊)
遊戲點評(我方和敵方隊伍怎麽樣，詳細到每個玩家，還是有針對性的)
充分熱身是必要的！
雖然目前天氣炎熱，容易出汗，但韌帶和關節還是要拉開，避免突然大動作時拉傷或扭傷。
身體是自己的。運動損傷，首先要靠我們自己的註意來避免。如果我們互相註意，我們的腳就不會扭傷。
這壹點，大家要註意，應該說——馬上行動！