補硒方法:多吃強化和補充有機硒的食物，多吃水果、蔬菜等富含維生素A、C、E的食物，促進硒的吸收。
1、黑花生:又名富硒黑花生、黑花生。黑花生是壹種新品種，含有人體所需的鈣、鉀、銅、鋅、鐵、硒、錳、8種維生素和19種氨基酸，還含有豐富的硒、鐵、鋅等微量元素和黑色素。
2.硒麥芽:是壹種富含天然有機硒的補硒產品，是以小麥為硒轉化的活性載體，通過發芽過程中的吸收轉化，使麥芽中所含的氨基酸、蛋白質等分子上富集硒而獲得的。
3.胡蘿蔔:是壹種口感酥脆、營養豐富的家常菜，被譽為“小人參”。胡蘿蔔富含糖、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。還含有果膠、澱粉、無機鹽和各種氨基酸。
4.蘆筍:富含維生素B、維生素A及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍含有人體必需的各種氨基酸。蘆筍的硒含量高於普通蔬菜，接近富硒蘑菇，甚至可與海洋魚蝦相媲美。
5.硒酵母:其中所含的有機硒是從天然硒酵母中提取，經微生物合成轉化精制而成，是純天然產品。它含有多種有機硒，主要是L-硒蛋氨酸，但避免了純L-硒蛋氨酸強烈的酵母味，所以更適合作為膳食補充劑。
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