經常喝牛奶煮燕麥粥有什麽好處？
1:促進睡眠
牛奶煮燕麥片也可以睡前喝，但是燕麥片要盡量少放。牛奶含有促進睡眠的物質，有利於鈣的吸收。
2.補鈣
大多數人都知道牛奶中含有豐富的鈣離子，但很少有人知道燕麥是眾多谷物中含鈣量最高的。這兩種搭配可以很好的防止鈣流失，適合中老年人。
3.預防心腦血管疾病
經常喝牛奶的人總是感覺精力充沛。曾經有壹句廣告語:壹天壹杯牛奶讓中國人強大，但牛奶的作用不止於此。牛奶可以降低心腦血管疾病的發病率。
燕麥富含可溶性纖維，有助於控制血糖，改善血液循環，同樣效果不錯。
需要註意的事項
1:牛奶，腸胃不適的病人，用過消炎藥的朋友，都不能喝。
2.燕麥不宜長期飲用，會增加腸胃負擔，容易導致消化不良。
3.牛奶不能和果汁混著喝，容易造成蛋白質凝塊，對吸收和健康影響不大？