減肥時不能吃少於基代的熱量，以免讓身體新陳代謝下降。每天攝取的食物就是提供給身體的燃料。那麽，喝水減肥法原理是什麽呢?
我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起床後，人的身體會處於生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝壹杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水，第壹能補充高強度工作消耗的水分，及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食欲，使妳不用因過度饑餓而控制不住食欲。
過了晚餐之後就不應多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會讓夜裏廁所跑不斷。但是，在睡覺前應喝壹小杯水，有利於降低血液的黏稠度。
隨著健康綠色生活理念的流行，越來越多的人都青睞於健康減肥，健康飲食是指有節制的科學的均衡營養攝取，不要進入禁食的誤區。希望可以做到正確減肥，健康減肥。