早上空腹喝:有些人選擇早上起床後空腹喝壹杯水，可以有效補充體內水分的不足。不過，早上起床後喝壹杯檸檬水也可以預防便秘。如果在檸檬水中加入適量的蜂蜜，還可以起到美容的作用。但對於胃病患者來說，早上盡量少喝檸檬水，不要放太多檸檬水，會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，對身體有害。
晚上睡覺前喝。如果能在晚上睡覺前喝壹杯檸檬水，還可以預防便秘，滋養皮膚，減少黑斑和雀斑的發生。此外，晚上睡覺前空腹喝檸檬水還可以及時清理腸道內的毒素和垃圾，從而減少脂肪堆積，更有利於減肥。晚上睡覺前喝檸檬水，可以有效補充身體水分，讓皮膚更有光澤。
65438+飯後0.5-2小時。如果飯後2小時喝檸檬水，還能有效促進食物的消化吸收，有效沖洗腸胃，使腸道內的毒素和垃圾順利排出體外，從而達到減肥的效果。飯後喝檸檬水還可以緩解脹氣、胃灼熱、消化不良等癥狀。但是，檸檬中含有大量的檸檬酸。如果妳喝檸檬水而不是白開水，鈣可能會流失。