美國肝臟專家PeterKramer博士建議，妳可以試著在水中加入檸檬。檸檬的酸性會使肝臟產生膽汁，有利於排毒。每天喝8~10杯，每次300ml。
2、常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜，或者洋蔥、大蒜、西蘭花等含硫蔬菜，可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜，可以增強肝臟的解毒功能。
3、經常做按摩。當身體處於平躺位置時，輕輕地按摩膽囊和肝臟，大約在身體的右肋下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬妮·瓦特(StephenStewart)認為，按摩可以促進肝臟的血液循環，改善全身的新陳代謝。
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