第壹:放松。
我們知道，每個人都是壹個自我實現的預言，也就是說，無論妳擔心什麽，都會發生。如果妳壹直擔心妳的記憶力不好，那麽妳的記憶力可能真的很差...而壹個人長期處於緊張焦慮的狀態，會使神經高度緊張，影響記憶狀態。所以，增強記憶力就是放松。相信自己會提高記憶力，給自己積極的心理暗示。
第二:學習壹些記憶方法。
鋒利的工具能做好工作。學習壹些科學的記憶方法也是增強記憶的好方法，比如喚起興趣記憶、集中記憶、註意力分配記憶、速讀記憶等等。學習記憶術會讓我們的工作事半功倍。
第三:合理飲食
壹日三餐對我們的身體狀況會有很大的影響，所以要合理飲食，保證良好的身體狀況。多吃提高記憶力的食物，如玉米、大豆、菠菜、菠蘿、花生、牛奶、雞蛋等。
第四，多做運動，練瑜伽。
身體不僅是革命的資本，也是記憶的資本。比如有些運動不僅可以增強體質，還可以提高記憶力，比如瑜伽，可以增強人的心智。瑜伽和右腦的記憶有很大的關系。瑜伽的刺激有助於集中和加強右腦的註意力。
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