酸奶確實有壹定的減肥效果，主要是因為其中含有大量的活性乳酸菌，可以有效調節體內菌群平衡，促進腸胃蠕動，從而緩解便秘，長期便秘與體重增加有壹定關系。
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解成脂肪酸。木瓜中含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。肉吃多了，脂肪容易堆積在下半身。木瓜中的酵素可以幫助分解肉類，減少胃腸道的工作量，讓多肉的腿逐漸變得更加骨感。
擴展數據:
註意事項:
1、營養缺乏、營養不良、肥胖和產後缺乳的人都適合食用，可以切成小塊鮮食，也可以放入冰糖中做成木瓜汁。南方的木瓜可以生吃，也可以作為蔬菜和肉壹起燉。北方的木瓜多用於治病，不宜鮮食。
2.木瓜中的Carica Papaya L .對人體有微毒，每次不宜食用過多。多吃會損傷筋骨、腰膝，過敏體質的人要小心。體質虛弱、脾胃虛寒的人不宜吃冷凍木瓜。懷孕的時候不能吃木瓜，因為這個時候吃木瓜會引起子宮收縮和腹痛。
3、腰膝酸軟，由於精血不足，不適合真陰不足者。不適合脾胃虛寒，積滯較多者食用。
百度百科-酸奶木瓜
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