每100g番石榴含熱量53卡，脂肪0.4g，碳水化合物8.3g，蛋白質1.1g，都是非常低的肥胖。而且番石榴的飽腹感很強，吃了番石榴後可以減少其他高熱量食物的攝入。此外，番石榴中的維生素C和纖維素能促進腸胃蠕動，幫助排出體內多余的脂肪和毒素。所以番石榴有壹定的減肥效果。
2番石榴壹天吃1-2就能減肥。
番石榴雖然有壹定的減肥效果，但也不適合吃太多。建議每天吃1-2片左右，因為番石榴富含纖維素。如果吃多了，纖維素會堆積在腸胃裏，容易引起便秘，不利於減肥。
3什麽時候芭樂會在減肥餐前半小時吃？
番石榴含有豐富的水分和纖維素，食用後能增強飽腹感。飯前半小時食用，有助於減少正餐的消耗，有效避免其他熱量的攝入。
但睡前不宜吃番石榴，因為人體的消化吸收功能在夜間比白天弱。如果晚上長時間過量食用番石榴，其中的熱量和糖分得不到及時消耗，會在腸道內形成脂肪堆積，反而可能導致肥胖。
番石榴減肥需要多長時間？具體時間因人而異。
雖然番石榴有壹定的減肥效果，但它只是壹種水果，有有效的減肥效果，而且造成每個人的體質不同，自身的代謝能力也不同，所以無法確定吃番石榴多久能減肥。但是想要減肥，除了飲食控制，還需要配合運動。