2腹脹的食物當妳拉肚子的時候，第壹組妳應該避免的食物是那些產生氣體的食物。它們的作用會增加妳的不適，加重妳的腹瀉。
這些蔬菜包括豆類、花椰菜、花椰菜和洋蔥。相反，可以幫助妳的蔬菜是綠色的，如黃瓜、菠菜或甜菜。記住，妳應該吃沒有脂肪的熟食，避免乳制品。在妳應該避免的水果中，妳需要註意這些引起氣體的食物:杏、李子和葡萄幹以及桃子。用這些水果代替:藍莓、黑莓、甜瓜、菠蘿和草莓。
3腹瀉時不宜吃含糖量高的食物。含糖量高的食物，如糖果、甜點、巧克力、餅幹等，都屬於高糖食物。因為腸道內的糖分會導致發酵，加重腸胃脹氣，所以拉肚子不能和含糖量高的食物壹起吃。
4高脂肪食物此時，患者要註意少吃脂肪類食物，如肥肉、豬油、黃油、羊油、奶油等。這些食物含有大量的脂肪，會加重腹瀉，導致腸滑，腹瀉時間延長。而且生病期間，用植物油煮菜比較好，油量也不要太大，因為植物油量大了也會拉肚子。