壹提起健美食物大家都覺得是難吃的燕麥或者水煮雞胸，其實不然，健身食物有的也非常好吃。
雞蛋，雞蛋裏有豐富的蛋白質和維生素而且價格便宜，絕對是健身愛好者必備的食物，但是可能水煮雞蛋不太好吃可以加壹些調味品比如醬油，醬之類的。
牛肉，牛肉價格有點高但是是非常好的增肌食物。先不說瘦牛肉裏有大量的蛋白質，牛肉還有另壹個被健身愛好者喜歡的就是肌酸，增強肌肉運動水平的肌酸，在牛肉裏含量也很可觀。而且牛肉不管怎麽做都是非常可口的，最大的問題就是在肉類裏面確實比較貴了。
三文魚，那是相當的貴，我壹個海邊人都覺得貴，內陸的話價格可能更貴。但是健身人都喜歡吃，畢竟蛋白質多，肉質鮮美，還有豐富的魚油保證自身脂肪的攝入，反正有閑錢了就買幾百克隔壹段時間吃壹次也不錯。
除了蛋白質我們再來說壹說碳水化合物和脂肪。燕麥無味對大多數人來說確實不太好吃，但是玉米片就完美的解決了這個問題，碳水化合物含量高而且是甜的。但是玉米片裏面缺少膳食纖維，看妳自己選擇了。脂肪也是健身愛好者必須攝入的，但是量比較少，基本上壹小把堅果壹天就夠了。我比較喜歡吃松子和夏威夷果，又好吃又頂餓。