主要食物類別:軟飯、饅頭、面包、面條、小米粥、八寶粥等主食，含蛋白質、澱粉等成分較多，都是易消化、營養豐富的食物。晚上可以適量食用，補充基礎營養和能量，不會對胃腸道造成很大負擔。素食:畜、魚、蝦、禽等肉類富含優質蛋白質，容易被人體消化吸收。適當食用可以補充體內蛋白質，促進組織合成和修復。烹飪時建議避免重口味，可以清蒸為主，但不宜大量食用，會給消化系統帶來負擔。植物類:冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、生菜、油麥菜、紅甘藍等蔬菜都含有大量的維生素、水分和纖維素。適當食用可以促進腸胃蠕動，促進食物消化吸收。另外可以煮壹些菜粥，比如山藥粥、南瓜粥等，既保留了蔬菜的營養，也更容易消化。水果:除了正餐，飯後吃壹些蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、聖女果、梨、柚子等水果，不僅可以補充維生素、鈣、鐵、鉀等營養，還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化。