1，應該增加飲食的攝入，增加體重，就要為身體提供合成組織所需的各種營養，飲食內容要豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量可口。營養方面保持均衡飲食，食物多樣化，多吃蛋白質食物(如牛奶、雞蛋、魚、豆類等。).
在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(澱粉、糖等)的食物。).這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存在皮下，充實瘦。
2.好好睡壹覺
妳應該保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利於食物的消化吸收。同時，我們需要保持良好的心態。
3.適當運動
特別是對於久坐不動的人來說，每天都要抽出壹些時間來鍛煉，這樣不僅有助於提高食欲，還能讓肌肉變得更強壯、更健康。人體的肌肉如果長期不運動，就會“用進廢退”，肌肉纖維就會相對收縮，變得軟弱無力，人就會顯得瘦。
擴展數據:
體重不足的常見原因:
體重不足的常見原因有:食物攝入不足、食物消化吸收利用障礙、代謝亢進和營養流失。體重過輕的人通常看起來很消瘦，分為單純性消瘦和繼發性消瘦。前者沒有明確的內分泌疾病，導致的因素有先天遺傳、後天飲食、生活習慣、心理等。後者是由神經系統或內分泌系統等器質性疾病引起的。
參考資料:
百度百科-體重增加