當前位置:菜譜大全網 - 減脂餐食譜 - 娃娃菜燉豆腐不僅好吃,而且低脂營養。那麽它的正確做法是什麽呢?

娃娃菜燉豆腐不僅好吃,而且低脂營養。那麽它的正確做法是什麽呢?

前言:娃娃菜含有豐富的維生素和硒,葉綠素的含量也很高,因此具有非常豐富的營養價值,而且娃娃菜中還有壹些纖維素和微量元素,可以預防結腸癌等疾病。娃娃菜吃起來很脆很甜。

壹、娃娃菜燉豆腐很多人喜歡去飯店吃蒜蓉粉絲娃娃菜,還有娃娃菜燉豆腐。味道也很香,也比較綠色健康。豆腐燉娃娃菜做起來很簡單。我們只需要把娃娃菜洗幹凈,然後撕成條,把豆腐切成塊。姜絲、蔥花、蒜片準備好。鍋裏倒油,油熱了就把豆腐放進去炸到兩面金黃。

二、制作過程然後加點油,把蔥姜蒜炒香,放入娃娃菜,加壹點醬油翻炒,娃娃菜軟的時候加入豆腐和醬油,翻炒均勻後再加壹點鹽。在鍋中倒入壹些水後,蓋上鍋蓋小火燉10分鐘,收汁時即可出鍋。很多人會選擇手撕娃娃菜,因為刀切的味道沒有手撕的好。在炒豆腐之前,壹定要把豆腐放在油鍋裏炒,這樣在炒的過程中不會易碎,口感會更好。

第三,營養非常豐富。豆腐作為豆制品,含有豐富的蛋白質,娃娃菜的營養成分也很高。這兩種配料放在壹起很有營養。這麽燙的娃娃菜燉豆腐很好吃,也很好吃。日常制作中可以根據自己的喜好加點豆瓣醬,這樣味道會更鮮美。炒豆腐的時候,也可以用壹些淡鹽水浸泡壹會兒,這樣會讓豆腐有韌性,吃起來更嫩滑。在娃娃菜燉豆腐裏加點醬油,有很好的提神效果。